OPEN SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP
97 97 105 105 114 114 123 123 132 132 148 148 165 165 181 181 198 198 220 220 242+ 242+
Pro 670 780 745 820 800 880 855 940 905 995 995 1090 1070 1180 1150 1265 1180 1355 1235 1430 1250 1455
Elite 640 705 690 755 735 810 785 860 830 910 910 1000 985 1080 1055 1160 1080 1245 1130 1310 1150 1330
Master 580 640 625 685 670 735 715 785 750 825 830 910 895 985 960 1055 970 1130 1025 1190 1050 1225
Class I 520 570 565 620 605 665 640 705 675 740 745 820 805 890 865 955 865 1015 920 1070 950 1100
Class II 465 510 500 550 535 590 570 625 605 665 665 730 706 780 770 845 810 905 825 955 850 980
Class III 405 445 435 480 470 515 500 550 525 580 580 640 625 685 675 740 755 780 710 835 725 855
Class IV 350 390 375 415 405 445 425 470 455 500 500 550 535 590 575 630 650 680 620 715 640 735
SQUAT SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ
Pro 255 280 270 300 290 325 310 345 330 370 365 405 400 445 425 475 450 515 480 545 495 565
Elite 230 260 250 275 265 295 285 315 305 340 335 370 365 405 390 435 410 475 440 500 455 525
Master 210 235 225 250 240 270 260 285 275 305 305 340 330 370 355 400 370 430 400 455 425 475
Class I 190 210 205 230 220 245 230 260 245 275 275 305 300 335 320 360 330 385 360 405 375 430
Class II 170 190 180 200 195 215 205 230 220 245 245 270 265 295 285 320 310 345 320 365 340 380
Class III 145 165 160 175 170 190 180 200 195 215 215 240 235 260 250 280 290 295 275 320 290 340
Class IV 125 140 135 155 145 165 155 170 165 185 185 205 200 225 215 240 250 260 240 275 250 290
BENCH PRESS BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP
Pro 170 195 180 205 195 220 205 235 220 250 240 275 260 295 275 320 285 340 295 360 305 375
Elite 155 180 165 190 180 205 190 215 200 230 220 250 235 270 255 290 260 315 270 330 280 345
Master 140 160 150 172 160 185 175 200 180 210 200 230 215 250 230 265 235 290 245 300 255 320
Class I 125 145 135 155 145 165 155 180 165 185 180 205 195 225 210 240 210 255 220 270 230 285
Class II 115 130 120 140 130 150 140 160 145 165 160 185 170 195 185 215 195 230 195 240 205 255
Class III 100 115 105 120 115 130 120 140 130 145 140 160 150 175 165 185 185 195 170 210 180 220
Class IV 85 100 90 105 100 115 105 120 110 125 120 140 130 150 140 160 160 170 150 180 160 190
DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL
Pro 280 295 300 315 320 340 345 365 360 380 395 415 420 445 450 475 460 505 475 530 500 545
Elite 260 275 275 290 295 310 315 335 330 345 360 380 385 405 415 435 425 460 455 485 470 500
Master 235 245 250 265 270 285 285 305 300 315 330 350 350 370 375 400 380 420 400 440 415 450
Class I 210 220 225 240 240 255 260 275 265 285 295 315 315 335 340 360 340 375 350 395 365 405
Class II 185 200 200 210 215 230 230 245 240 255 265 280 275 295 300 320 320 335 330 355 335 365
Class III 165 170 175 185 190 200 200 210 210 220 230 245 245 260 265 280 295 300 290 310 300 320
Class IV 140 150 150 160 165 170 170 180 180 190 200 210 210 225 225 240 255 275 250 270 260 280
40-44 SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP
97 97 105 105 114 114 123 123 132 132 148 148 165 165 181 181 198 198 220 220 242+ 242+
Pro 684 753 731 804 785 863 837 921 886 975 973 1071 1051 1156 1128 1240 1157 1331 1210 1402 1220 1410
Elite 628 691 671 738 720 792 768 845 813 894 893 983 964 1060 1035 1138 1061 1221 1110 1286 1120 1295
Master 569 626 612 673 655 721 699 768 736 810 813 894 877 965 942 1037 953 1108 1007 1167 1015 1175
Class I 509 560 552 607 590 649 628 691 660 726 731 804 791 870 850 935 850 994 904 1048 915 1060
Class II 455 500 487 536 526 579 558 614 590 649 649 714 694 763 753 828 796 887 807 935 815 945
Class III 395 434 427 471 460 506 487 536 515 566 569 626 612 673 660 726 742 763 694 816 700 825
Class IV 341 375 368 406 395 434 417 458 444 488 487 536 526 579 563 619 639 667 606 702 615 710
SQUAT SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ
Pro 246 275 263 294 283 315 301 336 323 361 355 396 389 433 417 465 440 506 469 533 475 540
Elite 226 252 242 269 259 289 277 308 297 331 326 364 357 398 383 427 403 464 430 489 435 495
Master 205 228 220 246 236 263 251 280 269 300 297 331 325 362 349 389 362 421 390 444 395 450
Class I 183 204 199 222 213 237 226 252 241 269 267 297 293 326 314 351 323 378 350 398 350 405
Class II 164 183 175 196 189 211 201 224 216 240 237 264 257 286 278 311 302 337 313 355 320 355
Class III 142 159 154 172 166 185 175 196 188 209 208 232 226 252 244 272 282 290 269 310 270 310
Class IV 123 137 133 148 142 159 150 167 162 181 178 198 194 217 208 232 243 254 235 267 235 270
BENCH PRESS BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP
Pro 164 188 176 201 188 216 201 230 213 244 234 268 252 289 271 310 278 333 287 350 290 350
Elite 151 173 161 184 173 198 184 211 195 224 214 246 231 265 248 284 255 305 264 322 265 325
Master 137 156 147 168 157 180 168 192 177 202 195 224 211 241 226 259 229 277 239 292 240 295
Class I 122 140 133 152 142 162 151 173 158 182 175 201 190 218 204 234 204 249 215 262 215 265
Class II 109 125 117 134 126 145 134 154 142 162 156 179 166 191 181 207 191 222 192 234 195 235
Class III 95 109 103 118 110 126 117 134 124 141 137 156 147 168 158 182 178 191 165 204 165 205
Class IV 82 94 88 101 95 109 100 114 107 122 117 134 126 145 135 155 153 167 144 176 145 175
DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL
Pro 274 290 293 310 314 332 335 355 350 370 385 407 410 433 440 465 451 493 459 519 460 520
Elite 251 266 268 284 288 305 307 325 321 340 353 373 376 398 403 427 414 452 421 476 435 476
Master 228 241 245 259 262 278 279 296 291 308 321 340 342 362 367 389 372 410 383 432 390 435
Class I 204 216 221 234 236 250 251 266 261 276 289 305 308 326 331 351 331 368 344 388 345 390
Class II 182 193 195 207 210 223 223 236 233 247 257 271 271 286 294 311 310 328 307 346 310 350
Class III 158 167 171 181 184 195 195 207 203 215 225 238 239 252 257 272 289 282 265 302 275 305
Class IV 136 144 147 156 158 167 167 176 175 186 192 204 205 217 220 232 249 247 232 260 240 260
45-49 SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP
97 97 105 105 114 114 123 123 132 132 148 148 165 165 181 181 198 198 220 220 242+ 242+
Pro 637 701 681 749 731 804 780 858 825 908 907 997 978 1076 1050 1155 1077 1240 1127 1306 1127 1306
Elite 585 643 625 687 671 737 716 787 757 833 832 915 898 987 963 1060 988 1137 1034 1198 1034 1198
Master 530 583 570 627 610 672 651 716 685 754 757 833 817 899 877 965 888 1032 938 1087 938 1087
Class I 474 522 514 565 550 605 585 643 615 676 681 748 737 811 791 871 791 926 842 976 842 976
Class II 424 466 454 500 490 539 520 572 550 605 605 665 646 711 701 771 741 826 751 871 751 871
Class III 368 404 398 438 428 471 454 500 479 527 530 583 570 627 615 676 691 711 646 760 646 760
Class IV 318 350 343 378 368 404 388 426 414 455 454 500 490 539 524 576 595 621 565 654 565 654
SQUAT SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ
Pro 229 256 245 273 263 293 281 313 301 336 331 369 362 404 389 433 409 471 437 496 437 496
Elite 210 235 225 251 241 269 258 287 276 308 304 339 332 370 356 397 376 432 401 455 401 455
Master 191 213 205 229 220 245 234 261 250 279 276 308 302 337 325 362 337 392 363 413 363 413
Class I 171 190 185 206 198 221 210 235 224 250 248 277 273 304 293 327 301 352 326 371 326 371
Class II 153 170 163 182 176 197 187 209 201 224 221 246 239 267 259 289 282 314 291 331 291 331
Class III 132 148 143 160 154 172 163 182 175 195 193 216 211 235 228 254 263 270 250 289 250 289
Class IV 114 128 124 138 132 148 140 156 151 168 166 185 181 202 194 216 226 236 219 249 219 249
BENCH PRESS BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP
Pro 153 175 163 187 175 201 187 214 198 227 218 249 235 269 252 289 259 310 268 326 268 326
Elite 140 161 150 172 161 184 172 197 182 208 200 229 215 247 231 265 237 284 246 299 246 299
Master 127 146 137 157 146 168 156 179 164 188 182 208 196 225 211 241 213 258 223 272 223 272
Class I 114 130 123 141 132 151 140 161 148 169 163 187 177 203 190 218 190 231 200 244 200 244
Class II 102 116 109 125 117 135 125 143 132 151 145 166 155 178 168 193 178 207 178 218 178 218
Class III 88 101 96 110 103 118 109 125 115 132 127 146 137 157 148 169 166 178 153 190 153 190
Class IV 76 87 82 94 88 101 93 107 99 114 109 125 117 135 126 144 143 155 134 164 134 164
DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL
Pro 255 270 272 288 292 309 312 330 326 345 358 379 382 404 410 433 420 459 428 483 428 483
Elite 234 248 250 265 268 284 286 303 299 316 329 348 350 370 376 397 385 421 392 443 392 443
Master 212 224 228 241 244 259 260 275 271 287 299 316 319 337 342 362 346 382 356 402 356 402
Class I 190 201 206 218 220 233 234 248 243 257 269 284 287 304 309 327 309 343 320 361 320 361
Class II 169 179 182 192 196 207 208 220 217 230 239 253 252 267 273 289 289 306 286 322 286 322
Class III 147 156 159 169 171 181 182 192 189 200 209 221 222 235 240 254 269 263 247 281 247 281
Class IV 127 135 137 145 147 156 155 164 163 173 179 190 191 202 204 216 232 230 216 242 216 242
50-54 SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP
97 97 105 105 114 114 123 123 132 132 148 148 165 165 181 181 198 198 220 220 242+ 242+
Pro 596 655 637 700 683 751 729 801 771 848 847 932 914 1006 981 1079 1007 1158 1053 1220 1053 1220
Elite 546 601 584 642 627 689 669 735 707 778 777 855 839 923 900 990 923 1063 966 1119 966 1119
Master 495 545 533 586 570 628 608 669 640 705 707 778 764 840 820 902 829 964 876 1016 876 1016
Class I 443 487 481 528 514 565 546 601 575 632 636 699 688 758 740 814 740 865 787 912 787 912
Class II 396 435 424 467 457 504 486 534 514 565 565 622 604 664 655 721 693 772 702 814 702 814
Class III 344 378 372 410 400 440 424 467 448 492 495 545 533 586 575 632 646 664 604 711 604 711
Class IV 297 327 321 353 344 378 363 398 386 425 424 467 457 504 490 539 556 581 528 611 528 611
SQUAT SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ
Pro 214 239 229 255 246 274 262 293 281 314 309 345 338 377 363 405 382 440 408 464 408 464
Elite 197 219 210 234 226 252 241 268 258 288 284 316 310 346 333 371 351 404 374 425 374 425
Master 178 199 192 214 205 229 219 244 234 261 258 288 283 315 303 338 315 366 340 386 340 386
Class I 159 178 173 193 185 206 197 219 210 234 232 259 255 284 274 305 281 329 305 347 305 347
Class II 143 159 153 170 165 184 175 195 188 209 206 230 223 249 242 270 263 293 272 309 272 309
Class III 124 138 134 149 144 161 153 170 164 182 181 202 197 220 213 237 245 252 234 270 234 270
Class IV 107 119 115 129 124 138 131 145 141 157 155 173 169 189 181 202 211 221 204 232 204 232
BENCH PRESS BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP
Pro 143 164 153 175 164 188 175 200 185 212 203 233 219 251 236 270 242 290 250 305 250 305
Elite 131 150 140 161 150 172 160 184 170 195 187 214 201 231 216 248 222 266 229 280 229 280
Master 119 136 128 146 137 157 146 167 154 176 170 195 183 210 197 226 199 241 208 254 208 254
Class I 106 122 115 132 123 141 131 150 138 158 153 175 165 189 177 203 177 216 187 228 187 228
Class II 95 109 102 117 110 126 117 134 123 141 136 155 145 166 157 180 166 193 167 203 167 203
Class III 82 94 89 102 96 110 102 117 108 123 119 136 128 146 138 158 155 166 143 178 143 178
Class IV 71 82 77 88 82 94 87 100 93 106 102 117 110 126 118 135 133 145 125 153 125 153
DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL
Pro 238 252 255 269 273 289 292 309 304 322 335 354 357 377 383 405 393 429 400 451 400 451
Elite 219 231 234 247 251 265 267 283 279 296 307 325 327 346 351 371 360 393 367 414 367 414
Master 198 210 213 225 228 242 243 257 253 268 279 296 298 315 320 338 323 357 333 376 333 376
Class I 177 188 192 203 206 218 219 231 227 240 251 266 268 284 288 305 288 320 299 338 299 338
Class II 158 168 170 180 183 194 194 206 203 215 223 236 235 249 255 270 270 286 268 301 268 301
Class III 137 145 149 158 160 170 170 180 177 187 196 207 208 220 224 237 252 246 231 263 231 263
Class IV 119 126 128 136 137 145 145 153 153 161 168 177 178 189 191 202 217 215 202 226 202 226
55-59 SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP
97 97 105 105 114 114 123 123 132 132 148 148 165 165 181 181 198 198 220 220 242+ 242+
Pro 533 586 570 626 611 672 652 717 690 759 758 834 818 900 878 966 901 1036 942 1092 942 1092
Elite 489 538 522 575 561 617 598 658 633 696 695 765 750 825 806 886 826 951 864 1001 864 1001
Master 443 487 477 524 510 562 544 598 573 630 633 696 683 751 734 807 742 863 784 909 784 909
Class I 396 436 430 473 460 506 489 538 514 565 569 626 616 678 662 728 662 774 704 816 704 816
Class II 354 389 379 418 409 451 435 478 460 506 506 556 540 594 586 645 620 691 628 728 628 728
Class III 308 338 333 366 358 394 379 418 401 441 443 487 477 524 514 565 578 594 540 636 540 636
Class IV 265 292 287 316 308 338 324 356 346 380 379 418 409 451 438 482 497 519 472 547 472 547
SQUAT SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ
Pro 192 214 205 229 220 245 235 262 252 281 277 309 303 337 325 362 342 394 365 415 365 415
Elite 176 196 188 210 202 225 215 240 231 258 254 283 278 310 298 332 314 361 335 381 335 381
Master 159 178 172 191 184 205 196 218 209 233 231 258 253 282 271 303 282 328 304 345 304 345
Class I 143 159 155 173 166 185 176 196 188 209 208 232 228 254 245 273 251 294 273 310 273 310
Class II 128 142 137 152 147 164 156 175 168 187 185 206 200 223 217 242 235 263 243 277 243 277
Class III 111 123 120 134 129 144 137 152 146 163 162 180 176 197 190 212 219 226 209 242 209 242
Class IV 96 107 103 115 111 123 117 130 126 141 138 155 151 169 162 181 189 197 183 208 183 208
BENCH PRESS BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP
Pro 128 147 137 157 147 168 156 179 166 190 182 208 196 225 211 241 216 259 224 273 224 273
Elite 117 134 125 144 135 154 144 164 152 174 167 191 180 206 193 221 198 238 205 250 205 250
Master 106 122 114 131 122 140 131 150 138 158 152 174 164 188 176 202 178 216 186 227 186 227
Class I 95 109 103 118 110 126 117 134 123 141 137 156 148 169 159 182 159 194 167 204 167 204
Class II 85 97 91 104 98 113 104 120 110 126 121 139 130 149 141 161 149 173 149 182 149 182
Class III 74 85 80 92 86 98 91 104 96 110 106 122 114 131 123 141 139 149 128 159 128 159
Class IV 64 73 69 79 74 85 78 89 83 95 91 104 98 113 105 120 119 130 112 137 112 137
DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL
Pro 213 226 228 241 244 259 261 276 272 288 299 317 319 337 342 362 351 383 358 404 358 404
Elite 196 207 209 221 224 237 239 253 250 265 275 291 293 310 314 332 322 352 328 371 328 371
Master 177 188 191 202 204 216 218 230 226 240 250 265 266 282 286 303 289 319 298 336 298 336
Class I 159 168 172 182 184 195 196 207 203 215 225 238 240 254 258 273 258 286 268 302 268 302
Class II 142 150 152 161 164 173 174 184 182 192 200 211 211 223 229 242 242 256 239 269 239 269
Class III 123 130 133 141 143 152 152 161 158 167 175 185 186 197 200 212 225 220 206 235 206 235
Class IV 106 113 115 122 123 130 130 137 137 144 150 159 160 169 171 181 194 192 181 202 181 202
60-64 SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP
97 97 105 105 114 114 123 123 132 132 148 148 165 165 181 181 198 198 220 220 242+ 242+
Pro 467 513 499 548 535 589 571 628 604 665 664 730 716 788 769 846 789 908 825 956 825 956
Elite 428 471 458 503 491 540 524 576 554 610 609 670 657 723 706 776 724 833 757 877 757 877
Master 388 427 417 459 447 492 476 524 502 552 554 610 598 658 643 707 650 756 687 796 687 796
Class I 347 382 377 414 403 443 428 471 450 495 498 548 539 594 580 638 580 678 616 715 616 715
Class II 310 341 332 366 358 395 381 419 403 443 443 487 473 521 513 565 543 605 550 638 550 638
Class III 269 296 291 321 314 345 332 366 351 386 388 427 417 459 450 495 506 521 473 557 473 557
Class IV 232 256 251 277 269 296 284 312 303 333 332 366 358 395 384 422 436 455 413 479 413 479
SQUAT SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ
Pro 168 187 180 200 193 215 206 229 220 246 242 270 265 295 285 317 300 345 320 363 320 363
Elite 154 172 165 184 177 197 189 210 202 226 222 248 243 271 261 291 275 316 293 333 293 333
Master 140 156 150 168 161 179 171 191 183 204 202 226 221 247 238 265 247 287 266 302 266 302
Class I 125 139 136 151 145 162 154 172 164 183 182 203 200 223 214 239 220 258 239 272 239 272
Class II 112 124 120 134 129 144 137 153 147 164 162 180 175 195 190 212 206 230 213 242 213 242
Class III 97 108 105 117 113 126 120 134 128 143 142 158 154 172 167 186 192 198 183 212 183 212
Class IV 84 93 90 101 97 108 102 114 111 123 121 135 133 148 142 158 165 173 160 182 160 182
BENCH PRESS BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP
Pro 112 128 120 137 128 147 137 157 145 166 159 183 172 197 185 211 189 227 196 239 196 239
Elite 103 118 110 126 118 135 126 144 133 152 146 168 158 181 169 194 174 208 180 219 180 219
Master 93 107 100 115 107 123 114 131 120 138 133 152 144 164 154 177 156 189 163 199 163 199
Class I 83 95 90 104 97 111 103 118 108 124 120 137 129 148 139 159 139 170 146 179 146 179
Class II 74 85 80 91 86 99 91 105 97 111 106 122 114 130 123 141 130 151 131 159 131 159
Class III 65 74 70 80 75 86 80 91 84 96 93 107 100 115 108 124 121 130 112 139 112 139
Class IV 56 64 60 69 65 74 68 78 73 83 80 91 86 99 92 106 105 114 98 120 98 120
DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL
Pro 187 198 200 211 214 227 228 242 239 253 262 278 279 295 300 317 308 336 313 354 313 354
Elite 171 181 183 194 196 208 210 222 219 232 241 255 256 271 275 291 282 308 287 325 287 325
Master 155 164 167 177 179 189 191 202 198 210 219 232 233 247 251 265 253 280 261 295 261 295
Class I 139 147 151 159 161 171 171 181 178 188 197 208 210 223 226 239 226 251 235 265 235 265
Class II 124 131 133 141 143 152 152 161 159 168 175 185 184 195 200 212 212 224 210 236 210 236
Class III 108 114 117 124 125 133 133 141 139 147 153 162 163 172 176 186 197 193 181 206 181 206
Class IV 93 99 101 107 108 114 114 120 120 127 131 139 140 148 150 158 170 168 158 177 158 177
65-69 SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP
97 97 105 105 114 114 123 123 132 132 148 148 165 165 181 181 198 198 220 220 242+ 242+
Pro 435 479 465 512 499 549 533 586 563 620 619 681 668 735 717 789 736 847 770 892 770 892
Elite 399 439 427 469 458 504 489 538 517 569 568 625 613 674 658 724 675 777 706 818 706 818
Master 362 398 389 428 417 459 444 489 468 515 517 569 558 614 599 659 606 705 641 743 641 743
Class I 324 356 351 386 376 413 399 439 420 462 465 511 503 554 541 595 541 633 575 667 575 667
Class II 289 318 310 341 334 368 355 391 376 413 413 454 441 486 479 527 506 564 513 595 513 595
Class III 251 276 272 299 293 322 310 341 328 360 362 398 389 428 420 462 472 486 441 519 441 519
Class IV 217 239 234 258 251 276 265 291 283 311 310 341 334 368 358 394 406 424 386 447 386 447
SQUAT SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ
Pro 157 175 168 187 180 200 192 214 206 229 226 252 247 276 265 296 280 322 298 339 298 339
Elite 144 160 154 171 165 184 176 196 189 210 207 231 227 253 244 271 257 295 274 311 274 311
Master 130 145 140 156 150 167 160 178 171 191 189 210 207 230 222 247 230 268 248 282 248 282
Class I 117 130 126 141 135 151 144 160 153 171 170 189 186 208 200 223 205 240 223 253 223 253
Class II 104 116 112 125 120 134 128 143 137 153 151 168 163 182 177 198 192 214 199 226 199 226
Class III 90 101 98 109 105 117 112 125 120 133 132 147 144 161 155 173 179 185 171 197 171 197
Class IV 78 87 84 94 90 101 95 106 103 115 113 126 124 138 133 148 154 161 149 170 149 170
BENCH PRESS BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP
Pro 104 120 112 128 120 137 128 146 135 155 149 170 160 184 172 197 177 212 183 223 183 223
Elite 96 110 102 117 110 126 117 134 124 142 136 156 147 169 158 181 162 194 168 205 168 205
Master 87 100 93 107 100 115 107 122 112 129 124 142 134 153 144 165 146 176 152 186 152 186
Class I 78 89 84 97 90 103 96 110 101 115 112 128 121 138 130 149 130 158 137 167 137 167
Class II 69 80 74 85 80 92 85 98 90 103 99 114 106 121 115 132 122 141 122 149 122 149
Class III 60 69 65 75 70 80 74 85 79 90 87 100 93 107 101 115 113 121 105 130 105 130
Class IV 52 60 56 65 60 69 64 73 68 78 74 85 80 92 86 98 98 106 92 112 92 112
DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL
Pro 174 184 186 197 200 211 213 226 223 236 245 259 261 276 280 296 287 313 292 330 292 330
Elite 160 169 171 181 183 194 196 207 204 216 224 238 239 253 257 271 263 287 268 303 268 303
Master 145 153 156 165 167 177 178 188 185 196 204 216 218 230 234 247 236 261 243 275 243 275
Class I 130 137 141 149 150 159 160 169 166 176 184 194 196 208 211 223 211 234 219 247 219 247
Class II 116 122 124 131 134 142 142 150 148 157 163 173 172 182 187 198 197 209 196 220 196 220
Class III 101 106 109 115 117 124 124 131 129 137 143 151 152 161 164 173 184 180 169 192 169 192
Class IV 87 92 94 99 101 106 106 112 112 118 122 130 130 138 140 148 158 157 148 165 148 165
70-74 SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP
97 97 105 105 114 114 123 123 132 132 148 148 165 165 181 181 198 198 220 220 242+ 242+
Pro 402 443 430 473 461 507 492 541 521 573 572 629 618 679 663 729 680 782 711 824 711 824
Elite 369 406 394 434 423 465 452 497 478 526 525 578 567 623 608 669 624 718 653 756 653 756
Master 334 368 360 396 385 424 411 452 433 476 478 526 516 567 554 609 560 651 592 686 592 686
Class I 299 329 325 357 347 382 369 406 388 427 430 472 465 512 500 550 500 584 531 616 531 616
Class II 267 294 286 315 309 340 328 361 347 382 382 420 408 449 442 487 468 521 474 550 474 550
Class III 232 255 251 277 270 297 286 315 303 333 334 368 360 396 388 427 436 449 408 480 408 480
Class IV 200 221 217 239 232 255 245 269 261 287 286 315 309 340 331 364 375 392 356 413 356 413
SQUAT SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ
Pro 145 162 155 173 166 185 177 198 190 212 209 233 228 255 245 273 258 297 276 313 276 313
Elite 133 148 142 158 152 170 163 181 174 194 192 214 210 234 225 251 237 273 253 287 253 287
Master 120 134 130 144 139 155 148 165 158 176 174 194 191 213 205 228 213 248 229 261 229 261
Class I 108 120 117 130 125 139 133 148 142 158 157 175 172 192 185 206 190 222 206 234 206 234
Class II 96 107 103 115 111 124 118 132 127 141 139 155 151 168 164 183 178 198 184 209 184 209
Class III 84 93 90 101 97 109 103 115 110 123 122 136 133 148 144 160 166 171 158 182 158 182
Class IV 72 81 78 87 84 93 88 98 95 106 105 117 114 128 122 136 143 149 138 157 138 157
BENCH PRESS BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP
Pro 97 111 103 118 111 127 118 135 125 143 137 157 148 170 159 182 163 196 169 206 169 206
Elite 89 101 95 108 102 116 108 124 115 131 126 144 136 156 146 167 150 179 155 189 155 189
Master 80 92 86 99 92 106 99 113 104 119 115 131 124 142 133 152 134 163 141 172 141 172
Class I 72 82 78 89 83 95 89 101 93 107 103 118 112 128 120 137 120 146 126 154 126 154
Class II 64 73 69 79 74 85 79 90 83 95 92 105 98 112 106 122 112 130 113 137 113 137
Class III 56 64 60 69 65 74 69 79 73 83 80 92 86 99 93 107 105 112 97 120 97 120
Class IV 48 55 52 60 56 64 59 67 63 72 69 79 74 85 79 91 90 98 85 103 85 103
DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL
Pro 161 170 172 182 185 195 197 208 206 218 226 239 241 255 259 273 265 290 270 305 270 305
Elite 148 156 158 167 169 179 181 191 189 200 207 219 221 234 237 251 243 266 248 280 248 280
Master 134 142 144 152 154 163 164 174 171 181 189 200 201 213 216 228 218 241 225 254 225 254
Class I 120 127 130 137 139 147 148 156 153 162 170 180 181 192 195 206 195 216 202 228 202 228
Class II 107 113 115 121 124 131 131 139 137 145 151 160 159 168 173 183 182 193 181 203 181 203
Class III 93 98 100 106 108 115 115 121 120 126 132 140 140 148 151 160 170 166 156 178 156 178
Class IV 80 85 87 92 93 98 98 104 103 109 113 120 120 128 129 136 146 145 137 153 137 153
75-79 SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP
97 97 105 105 114 114 123 123 132 132 148 148 165 165 181 181 198 198 220 220 242+ 242+
Pro 357 393 382 420 409 450 437 480 462 508 508 559 548 603 588 647 603 694 631 731 631 731
Elite 327 360 350 385 376 413 401 441 424 466 466 513 503 553 540 593 554 637 579 671 579 671
Master 297 326 319 351 342 376 364 401 384 422 424 466 458 503 491 541 497 578 525 609 525 609
Class I 265 292 288 317 308 339 327 360 344 379 381 419 413 454 443 488 443 519 472 547 472 547
Class II 237 261 254 280 274 302 291 320 308 339 339 373 362 398 393 432 415 463 421 488 421 488
Class III 206 227 223 245 240 264 254 280 269 295 297 326 319 351 344 379 387 398 362 426 362 426
Class IV 178 196 192 212 206 227 217 239 232 255 254 280 274 302 294 323 333 348 316 366 316 366
SQUAT SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ
Pro 129 143 137 153 147 164 157 175 169 188 185 207 203 226 218 243 229 264 245 278 245 278
Elite 118 132 126 140 135 151 144 161 155 173 170 190 186 207 200 223 210 242 224 255 224 255
Master 107 119 115 128 123 137 131 146 140 156 155 173 169 189 182 203 189 220 204 231 204 231
Class I 96 107 104 116 111 124 118 132 126 140 139 155 153 170 164 183 168 197 183 208 183 208
Class II 85 95 92 102 99 110 105 117 112 125 124 138 134 149 145 162 158 176 163 185 163 185
Class III 74 83 80 90 86 96 92 102 98 109 108 121 118 132 127 142 147 151 140 162 140 162
Class IV 64 71 69 77 74 83 78 87 85 94 93 104 101 113 109 121 127 132 123 139 123 139
BENCH PRESS BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP
Pro 86 98 92 105 98 113 105 120 111 127 122 140 132 151 141 162 145 174 150 183 150 183
Elite 79 90 84 96 90 103 96 110 102 117 112 128 121 138 130 148 133 159 138 168 138 168
Master 71 82 77 88 82 94 87 100 92 106 102 117 110 126 118 135 119 145 125 152 125 152
Class I 64 73 69 79 74 85 79 90 83 95 92 105 99 114 106 122 106 130 112 137 112 137
Class II 57 65 61 70 66 75 70 80 74 85 81 93 87 100 94 108 100 116 100 122 100 122
Class III 49 57 54 61 58 66 61 70 64 74 71 82 77 88 83 95 93 100 86 106 86 106
Class IV 43 49 46 53 49 57 52 60 56 64 61 70 66 75 70 81 80 87 75 92 75 92
DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL
Pro 143 151 153 162 164 173 175 185 182 193 201 212 214 226 229 243 235 257 240 271 240 271
Elite 131 139 140 148 150 159 160 170 167 177 184 195 196 207 210 223 216 236 220 248 220 248
Master 119 126 128 135 137 145 146 154 152 160 167 177 178 189 192 203 194 214 200 225 200 225
Class I 106 112 115 122 123 130 131 139 136 144 151 159 161 170 173 183 173 192 179 202 179 202
Class II 95 100 102 108 110 116 116 123 122 129 134 142 141 149 153 162 162 171 160 181 160 181
Class III 82 87 89 95 96 102 102 108 106 112 117 124 125 132 134 142 151 147 138 158 138 158
Class IV 71 75 77 81 82 87 87 92 92 97 100 106 107 113 115 121 130 129 121 136 121 136
80+ SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP
97 97 105 105 114 114 123 123 132 132 148 148 165 165 181 181 198 198 220 220 242+ 242+
Pro 312 344 335 369 357 392 382 420 405 446 445 490 480 528 516 568 531 611 553 640 553 640
Elite 287 315 308 338 327 360 351 386 372 409 409 450 440 484 473 521 487 560 507 588 507 588
Master 260 286 281 309 298 328 319 351 337 370 372 409 401 441 431 474 437 508 460 533 460 533
Class I 232 256 253 278 268 295 286 315 302 332 335 368 361 398 389 428 390 456 413 479 413 479
Class II 208 228 223 246 239 263 255 280 270 297 297 327 317 349 344 379 365 407 369 427 369 427
Class III 180 198 196 216 209 230 222 245 236 259 260 286 280 308 302 332 340 350 317 373 317 373
Class IV 156 171 169 186 179 197 190 209 203 223 223 245 240 264 258 283 293 306 277 321 277 321
SQUAT SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ
Pro 112 125 120 134 129 144 138 153 148 165 162 181 177 198 190 212 201 231 214 243 214 243
Elite 103 115 110 123 118 132 126 141 135 151 149 166 163 181 175 195 184 212 196 223 196 223
Master 93 104 101 112 108 120 115 128 123 137 135 151 148 165 159 177 165 192 178 202 178 202
Class I 84 93 91 101 97 108 103 115 110 123 122 136 134 149 144 160 147 172 160 182 160 182
Class II 75 83 80 89 86 96 92 102 98 110 108 121 117 131 127 142 138 154 143 162 143 162
Class III 65 72 70 78 76 84 80 89 86 96 95 106 103 115 112 124 129 132 123 142 123 142
Class IV 56 63 61 68 65 72 68 76 74 82 81 91 89 99 95 106 111 116 107 122 107 122
BENCH PRESS BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP
Pro 75 86 80 92 86 99 92 105 97 111 107 122 115 132 124 142 127 152 131 160 131 160
Elite 69 79 74 84 79 90 84 96 89 102 98 112 106 121 113 130 116 139 120 147 120 147
Master 62 71 67 77 72 82 77 88 81 92 89 102 96 110 103 118 104 126 109 133 109 133
Class I 56 64 60 69 65 74 69 79 72 83 80 92 87 99 93 107 93 113 98 120 98 120
Class II 50 57 53 61 58 66 61 70 65 74 71 82 76 87 82 95 87 101 87 107 87 107
Class III 43 50 47 54 50 58 53 61 56 65 62 71 67 77 72 83 81 87 75 93 75 93
Class IV 37 43 40 46 43 50 46 52 49 56 53 61 58 66 62 71 70 76 66 80 66 80
DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL
Pro 125 132 134 141 143 152 153 162 160 169 176 186 187 198 201 212 206 225 210 237 210 237
Elite 115 121 123 130 132 139 140 148 147 155 161 170 172 181 184 195 189 206 192 217 192 217
Master 104 110 112 118 120 127 128 135 133 140 147 155 156 165 168 177 170 187 175 197 175 197
Class I 93 98 101 107 108 114 115 121 119 126 132 139 141 149 151 160 151 168 157 177 157 177
Class II 83 88 89 94 96 102 102 108 106 113 117 124 123 131 134 142 142 150 140 158 140 158
Class III 72 76 78 83 84 89 89 94 93 98 103 109 109 115 118 124 132 129 121 138 121 138
Class IV 62 66 67 71 72 76 76 80 80 85 88 93 94 99 100 106 114 113 106 119 106 119
Teenage SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP
97 97 105 105 114 114 123 123 132 132 148 148 165 165 181 181 198 198 220 220 242+ 242+
Pro 599 659 640 704 687 756 733 806 775 853 852 937 920 1011 987 1086 1012 1165 1059 1227 1059 1227
Elite 550 605 587 646 630 693 673 740 711 783 782 860 844 928 906 996 929 1069 972 1126 972 1126
Master 498 548 536 589 574 631 611 673 644 709 711 783 768 845 825 907 834 970 882 1022 882 1022
Class I 445 490 483 531 517 568 550 605 578 636 640 703 692 762 744 819 744 870 791 918 791 918
Class II 398 438 427 470 460 507 488 538 517 568 568 625 607 668 659 725 697 777 706 819 706 819
Class III 346 380 374 412 402 443 427 470 451 495 498 548 536 589 578 636 649 668 607 715 607 715
Class IV 298 329 323 355 346 380 365 401 389 427 427 470 460 507 493 542 559 584 531 615 531 615
SQUAT SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ
Pro 216 241 230 257 247 276 264 294 283 316 311 347 340 379 365 407 385 443 410 466 410 466
Elite 198 221 211 236 227 253 242 270 260 290 285 318 312 348 335 373 353 406 377 428 377 428
Master 179 200 193 215 207 230 220 245 235 262 260 290 284 317 305 340 317 369 342 388 342 388
Class I 160 179 174 194 186 207 198 221 211 235 234 260 256 286 275 307 283 331 307 349 307 349
Class II 143 160 154 171 166 185 176 196 189 210 207 231 225 251 244 272 265 295 274 311 274 311
Class III 124 139 135 150 145 162 154 171 164 183 182 203 198 221 214 238 247 254 235 272 235 272
Class IV 107 120 116 130 124 139 131 146 142 158 156 174 170 190 182 203 212 222 206 234 206 234
BENCH PRESS BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP
Pro 144 165 154 176 165 189 176 202 186 213 205 234 221 253 237 271 243 291 252 307 252 307
Elite 132 151 141 161 151 173 161 185 171 196 188 215 202 232 217 249 223 267 231 281 231 281
Master 120 137 129 147 138 158 147 168 155 177 171 196 184 211 198 227 200 243 209 255 209 255
Class I 107 123 116 133 124 142 132 151 139 159 154 176 166 190 179 205 179 218 188 229 188 229
Class II 96 109 102 117 110 127 117 134 124 142 136 156 146 167 158 181 167 194 168 205 168 205
Class III 83 95 90 103 97 111 102 117 108 124 120 137 129 147 139 159 156 167 144 179 144 179
Class IV 72 82 77 89 83 95 88 100 93 107 102 117 110 127 118 135 134 146 126 154 126 154
DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL
Pro 240 254 256 271 275 291 293 310 306 324 337 356 359 379 385 407 395 431 402 454 402 454
Elite 220 233 235 249 252 267 269 285 281 297 309 327 329 348 353 373 362 396 369 417 369 417
Master 199 211 214 227 229 243 245 259 254 269 281 297 300 317 322 340 325 359 335 378 335 378
Class I 178 189 193 205 207 219 220 233 228 242 253 267 270 286 290 307 290 322 301 340 301 340
Class II 159 169 171 181 184 195 195 207 204 216 225 238 237 251 257 272 272 287 269 303 269 303
Class III 138 146 150 159 161 171 171 181 178 188 197 208 209 221 225 238 253 247 232 264 232 264
Class IV 119 126 129 137 138 146 146 154 154 162 168 178 179 190 192 203 218 216 203 228 203 228
Junior SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP SP MP
20-23 97 97 105 105 114 114 123 123 132 132 148 148 165 165 181 181 198 198 220 220 242+ 242+
Pro 655 720 700 769 751 826 801 881 847 932 931 1025 1005 1106 1079 1186 1107 1274 1158 1341 1158 1341
Elite 601 661 642 706 689 758 735 808 777 855 854 940 922 1014 990 1089 1015 1168 1062 1230 1062 1230
Master 544 599 586 644 627 690 668 735 704 775 777 855 839 923 901 992 912 1060 964 1117 964 1117
Class I 487 536 528 581 565 621 601 661 632 695 699 769 757 833 813 895 813 951 865 1003 865 1003
Class II 435 478 466 513 503 554 534 588 565 621 621 683 664 730 720 792 761 849 772 895 772 895
Class III 378 415 409 450 440 484 466 513 493 541 544 599 586 644 632 695 710 730 664 781 664 781
Class IV 326 359 353 388 378 415 399 438 425 467 466 513 503 554 539 592 611 638 580 672 580 672
SQUAT SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ SQ
Pro 236 263 252 281 270 301 288 322 309 345 340 379 372 415 399 445 420 484 449 510 449 510
Elite 216 241 231 258 248 277 265 295 284 316 312 348 341 380 366 408 386 444 412 468 412 468
Master 196 219 211 235 226 252 241 268 257 287 284 316 311 346 334 372 346 403 373 424 373 424
Class I 175 196 190 212 203 227 216 241 231 257 255 285 280 312 301 336 309 361 335 381 335 381
Class II 157 175 168 187 181 202 192 214 206 230 227 253 246 274 266 297 289 323 299 340 299 340
Class III 136 152 147 164 158 177 168 187 180 200 199 222 217 241 234 260 270 278 257 297 257 297
Class IV 117 131 127 142 136 152 143 160 155 173 170 190 186 208 199 222 232 243 225 255 225 255
BENCH PRESS BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP BP
Pro 157 180 168 192 180 206 192 220 203 233 224 256 241 276 259 297 266 318 275 335 275 335
Elite 144 165 154 176 165 189 176 202 187 214 205 235 221 254 238 272 244 292 252 308 252 308
Master 131 150 141 161 150 172 160 184 169 194 187 214 201 231 216 248 219 265 229 279 229 279
Class I 117 134 127 145 136 155 144 165 152 174 168 192 182 208 195 224 195 238 205 251 205 251
Class II 104 120 112 128 121 138 128 147 136 155 149 171 159 183 173 198 183 212 183 224 183 224
Class III 91 104 98 113 106 121 112 128 118 135 131 150 141 161 152 174 170 183 158 195 158 195
Class IV 78 90 85 97 91 104 96 110 102 117 112 128 121 138 129 148 147 160 138 168 138 168
DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL DL
Pro 262 277 280 296 300 318 320 339 335 354 368 389 392 415 421 445 432 471 439 496 439 496
Elite 240 254 257 272 276 292 294 311 307 325 338 357 360 380 386 408 396 432 403 455 403 455
Master 218 231 234 248 251 266 267 283 278 294 307 325 327 346 352 372 356 392 366 413 366 413
Class I 195 206 211 224 226 239 240 254 250 264 276 292 295 312 317 336 317 352 329 371 329 371
Class II 174 184 186 198 201 213 214 226 223 236 245 260 259 274 281 297 297 314 294 331 294 331
Class III 151 160 164 173 176 186 186 198 195 206 215 228 228 241 246 260 277 270 254 289 254 289
Class IV 130 138 141 149 151 160 159 169 168 178 184 195 196 208 210 222 238 236 222 249 222 249
Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Not readable? Change text. captcha txt

Start typing and press Enter to search